Očistite tijelo na prirodan način
OBJAVIO/LA:Edin Sofić DATUM: nedjelja, 10. maj 2015.
Isprobajte 5 zdravih varijanti za detoksikaciju organizma
Ne izgladnjuj se: Detoksiciraj tijelo na prirodan način
Foto: Shutterstock
 
Zaboravite na sve što se priča o detoksiciranju tijela - tekuća dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umjesto da se odlučite za nešto drastično, isprobajte ovih 5 zdravijih varijanti.
 
Odmorite se
 
Detoksikacija se ne postiže samo hranom. Opustite se, radite yogu i dobro se naspavajte. Dobar san potreban je tijelu kako bi se obnovilo i funkcioniralo najbolje što može.
 
Izbjegavajte brzu hranu
 
Iz prehrane izbacite svu nezdravu, brzu hranu. Primijetit ćete kako bez prerađene hrane, loših ugljikohidrata i šećera imate puno više energije cijeli dan. Probajte izbaciti i gluten, mliječne proizvode i alkohol na dva tjedna. Prvih par dana bit će teško, no zatim ćete se osjećati puno bolje i lakše.
 
Krećite se
 
Redovno treniranje nije tu samo za mršavljenje. Osim što će Vam pomoći da oblikujete tijelo, vježbanje će Vam povećati energiju, poboljšati raspoloženje i spriječiti razne bolesti. 
 
Jedite svježu, zdravu hranu
 
Potrudite se uvijek jesti svježu hranu punu nutrijenata. Kuhinju ispunite voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim voćem i proteinima. Mali trik: na tanjur stavite hranu u što raznolikijim bojama. Tako ćete u tijelo unijeti različite minerale, vitamine i antioksidanse.
 
Pijte puno vode
 
Temelj svake detoksikacije je voda. Pijte puno vode i tako ćeš ubrzati probavu, probuditi cijeli probavni sustav i jetru. Uz vodu možete piti i čajeve ili vodu s limunom.
 
 
 
 
 
 
 

Kako odabrati najbolju lubenicu Pogrešan odabir lubenice može, umjesto trenutaka uživanja, biti uzrok frustracije i uzalud potrošenih novaca. Zato je važno znati prepoznati k... Saznaj više

Hurme - voćno blago Srednjeg istoka Hurma, ili "pustinjski hljeb" kako je arapi vole zvati jer je bogata šećerom, vlaknima i proteinima, slatko je voće za koje se vjeruje da poti... Saznaj više

Upoznajte restoran La Perla Sarajevski restoran La Perla uspješno radi od 2010. godine. Tajna tog uspjeha je fantastična ponuda domaćih i italijanskih jela, a kada je kuhin... Saznaj više

Zdravstvene prednosti kurkume Kurkuma je porijeklom iz Indonezije i južne Indije, gdje se bere preko 5.000 godina. Tradicionalno je bila poznata kao ''indijski šafran'' zbog s... Saznaj više

Je li dobar taj kikiriki puter ili šta? Jedan od mojih prijatelja već neko vrijeme je navučen na kikiriki puter. Uprkos stigmi koja na našim prostorima prati ovaj proizvod (kalorična... Saznaj više
Pregledaj sve